Вы здесь

Куриное филе в пергаменте на сковороде

Название для микродаты: 
Куриное филе в пергаменте на сковороде - пошаговый рецепт с фото
Диетическая пряная курица
Пряное куриное филе, жареное без добавления масла великолепно подойдет для тех, кто соблюдает диету. Пряное куриное мясо разнообразит ваше меню.
Время приготовления: 
30 мин
Кол-во порций: 
2
Состав 
курица пряная рецепт
  • Филе куриное – 2 шт
  • Специи – соль, перец черный молотый, перец красный молотый, базилик сушеный, кориандр, карри.
  • Пергаментная бумага
Приготовление 
курица пряная рецепт

Куриное филе разрезаем пополам, должно получиться четыре тонких куска мяса.
Специи смешиваем в соуснице или любой другой посуде.

курица пряная рецепт
Из пергаментной бумаги вырезаем четыре квадрата. Получившиеся квадраты щедро натираем специями. Укладываем куриное мясо на пергамент так, чтобы оно было закрыто с двух сторон.
курица пряная рецепт
Закрыто с двух сторон.
курица пряная рецепт
На разогретой предварительно сковороде обжариваем мясо прямо в пергаменте с двух сторон до образования румяной корочки. Масло не добавляем – куриное филе будет готовиться в собственном соку.
пряное куриное филе

Можно подать с любимым соусом и овощами, например корейской морковкой по-домашнему. Приятного аппетита!

Больше низкокалорийных рецептов вы найдете в разделе диетическое

Похожие рецепты

Мы не надоедаем!

Раз в неделю мы отправляем дайджест с самыми популярными рецептами.