Название для микродаты:
Смузи из йогурта и ягод - рецепт с фото
Удивительно густой и вкусный, этот полезный рецепт смузи из йогурта и ягод легко заменит молочные коктейли и мороженое, не навредив фигуре.
Время приготовления:
5 мин
Кол-во порций:
1
Состав
- 200 г замороженных ягод, таких как черника, малина или клубника
- 100 мл обезжиренного йогурта (любой вкус)
- 100 мл c апельсинового сока
Приготовление
Поместите ягоды, йогурт и апельсиновый сок в блендер. Измельчите в течение 30 секунд или до получения однородной массы.
Смузи из йогурта и ягод готов, приятно аппетита!
В одной порции содержится:
- 185 ккал
- 2 г жиров
- 90 мг натрия
- 35 г углеводов
- 26 г сахара
- 3,5 г клетчатки,
- 8 г белка
В следующий раз обязательно попробуйте другие смузи с йогуртом, например, смузи из апельсина и йогурта
Раздел:
Кухня:
