Название для микродаты:
Смузи из апельсина и йогурта - рецепт с фото
Нужно остыть после тяжелой тренировки или жаркого дня на пляже? Приготовьте этот рецепт здорового смузи с апельсином и йогуртом с низким содержанием калорий.
Время приготовления:
5 мин
Кол-во порций:
1
Состав
- 1 очищенный апельсин
- 250 мл обезжиренного йогурта
- 1/4 чайной ложки ванильного экстракта
- 4 кубика льда
Приготовление
Переложите все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной консистенции. Апельсиново-йогуртовый смузи готов, наслаждайтесь взрывным цитрусовым вкусом!
В одной порции содержится:
- 160 кал
- 3 г белка
- 36 г углеводов
- 3 г клетчатки
- 28 г сахаров
- 1 г жиров
- 60 мг натрия
Раздел:
Кухня:
