Название для микродаты:
Смузи с соевым молоком и ягодами - рецепт с фото
Отсутствие завтрака может вызвать непреодолимое чувство голода к полудню и потянуть организм к соблазнительной нездоровой пище. Если с утра у вас нет времени на завтрак, найдите всего 3 минуты на приготовление этого здорового и питательного смузи. Подходит людям с непереносимостью лактозы.
Время приготовления:
3 мин
Кол-во порций:
1
Состав
- 200 мл ванильного соевого молока
- 100 г с замороженной черники
- 100 г кукурузных хлопьев
- 1 замороженный банан, нарезанный
Приготовление
Смешайте молоко, чернику, хлопья и бананы в блендере в течение 30 секунд или до получения однородной консистенции. Смузи с соевым молоком и ягодами для вашего завтрака готов!
В одной порции содержится:
- 350 ккал
- 3,5 г жиров
- 192 мг натрия
- 74 г углеводов
- 44 г сахара
- 7 г клетчатки
- 9 г белка
В следующий раз рекомендуем приготовить смузи со шпинатом и яблоком и смузи с манго и ананасом.
Раздел:
Кухня:
