Вы здесь

Диетическая пряная курица

Диетическая пряная курица
Пряное куриное филе, жареное без добавления масла великолепно подойдет для тех, кто соблюдает диету. Пряное куриное мясо разнообразит ваше меню.
Состав 
курица пряная рецепт
  • Филе куриное – 2 шт
  • Специи – соль, перец черный молотый, перец красный молотый, базилик сушеный, кориандр, карри.
  • Пергаментная бумага
Приготовление 
курица пряная рецепт

Куриное филе разрезаем пополам, должно получиться четыре тонких куска мяса.
Специи смешиваем в соуснице или любой другой посуде.

курица пряная рецепт
Из пергаментной бумаги вырезаем четыре квадрата. Получившиеся квадраты щедро натираем специями. Укладываем куриное мясо на пергамент так, чтобы оно было закрыто с двух сторон.
курица пряная рецепт
Закрыто с двух сторон.
курица пряная рецепт
На разогретой предварительно сковороде обжариваем мясо прямо в пергаменте с двух сторон до образования румяной корочки. Масло не добавляем – куриное филе будет готовиться в собственном соку.
пряное куриное филе

Можно подать с любимым соусом и овощами, например корейской морковкой по-домашнему. Приятного аппетита!

Больше низкокалорийных рецептов вы найдете в разделе диетическое

Похожие рецепты